المدونة
مقالات عملية عن التغذية والتمارين والوصفات والعافية، مكتوبة لك ولحياتك اليومية.
-
نظام غذائي لحرق الدهون للنساء بأكل سعودي (كبسة، تمر، رز)
كيف تحرقين الدهون بدون ما توقفين الكبسة والرز والتمر؟ قاعدة الطبق، مثال يوم كامل بأكل سعودي، وأخطاء شائعة لازم تتجنبينها.
-
ليش وزني ثابت؟ 9 أسباب لثبات الوزن عند النساء وكيف تكسرينه
وزنك ثابت رغم الالتزام؟ تعرفي على 9 أسباب لثبات الوزن عند النساء، وخطة 4 أسابيع عملية لكسره بدون تجويع.
-
رجيم رمضان للسيدات: كيف تنزلين وزن بدون تعب
خطة رجيم رمضان للسيدات: طريقة الإفطار على مرحلتين، جدول يوم كامل، التعامل مع المقليات والحلى، وأفضل وقت للتمرين في رمضان.
-
كم بروتين تحتاج المرأة يوميًا؟ حسب وزنك وهدفك
احسبي احتياجك اليومي من البروتين بخطوتين حسب وزنك ونشاطك، مع جدول بروتين الأكلات اليومية وأفكار سهلة لرفعه.
